Relaxia İçeriği ve Potansiyel Faydaları
Bu takviye edici gıda, bilişsel fonksiyonları, ruh sağlığını ve sinir sistemini desteklemeye yardımcı olabilecek bitkisel ekstreler, amino asitler ve vitaminler içermektedir. İçeriğindeki bileşenlerin bilimsel çalışmalara dayalı olarak potansiyel faydaları aşağıda açıklanmıştır.
1. Ademetiyonin (S-Adenozil Metiyonin / SAM-e) – 400 mg
SAM-e, vücutta doğal olarak bulunan ve nörotransmitter üretiminde görev alan bir bileşiktir. Yapılan çalışmalar, SAM-e’nin depresyon tedavisinde serotonin, dopamin ve norepinefrin seviyelerini artırarak fayda sağlayabileceğini göstermektedir (Mischoulon & Fava, 2002). Aynı zamanda eklem sağlığını desteklediği ve osteoartrit gibi durumlarda kullanıldığı da belirtilmiştir (Bradley et al., 2006).
2. 5-Hidroksitriptofan (5-HTP) – 150 mg
5-HTP, serotonin öncüsü olup ruh hali düzenlenmesine yardımcı olabilir. Depresyon, anksiyete ve uyku bozuklukları üzerinde olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir (Shaw et al., 2002). 5-HTP’nin ayrıca uyku düzenini destekleyerek melatonin üretimini artırdığı bilinmektedir (Bruni et al., 2004).
3. Ginkgo Ekstresi (Ginkgo biloba) – 100 mg
Ginkgo biloba, beyin kan akışını artırarak bilişsel işlevleri destekleyebilir ve hafıza güçlendirmede rol oynayabilir. Yapılan araştırmalarda, Ginkgo biloba’nın demans ve Alzheimer hastalığında bilişsel fonksiyonları destekleyici etkiler sunduğu gösterilmiştir. (DeKosky et al., 2008).
4. Valerian Ekstresi (Valeriana officinalis) – 80 mg
Valerian kökü ekstresi, sinir sistemini yatıştırıcı etkisiyle bilinir ve anksiyete, stres ve uyku problemlerine karşı kullanılabilir. Valerian’in GABA (gamma-aminobütirik asit) seviyelerini artırarak sakinleştirici etkiler sunduğu gösterilmiştir (Bent et al., 2006).
5. Melisa Ekstresi (Melissa officinalis) – 50 mg
Melisa bitkisi, anksiyete ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Çalışmalarda, Melissa officinalis’in zihinsel performansı artırdığı ve hafif stres bozukluklarında rahatlama sağladığı belirtilmiştir (Kennedy et al., 2004).
6. Passiflora Ekstresi (Passiflora incarnata) – 50 mg
Passiflora bitkisi, doğal bir anksiyolitik (anksiyete azaltıcı) olarak bilinir. Çalışmalar, Passiflora ekstresinin anksiyete bozukluklarında hafif yatıştırıcı etkiler sunduğunu ve uyku kalitesini artırdığını göstermektedir (Akhondzadeh et al., 2001).
7. Vitamin B6 (Piridoksin Hidroklorür) – 5 mg (%357 BRD)
B6 vitamini, serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin sentezinde önemli rol oynar. Depresyon ve bilişsel bozukluklarla ilişkili durumlarda destekleyici olduğu gösterilmiştir (Mikkelsen et al., 2016).
8. Vitamin D3 – 12,5 µg (%250 BRD)
D vitamini, beyin sağlığında önemli bir rol oynar ve eksikliği depresyon, bilişsel gerileme ve nörolojik bozukluklarla ilişkilendirilmiştir. Yapılan çalışmalar, D vitamini takviyesinin depresyon belirtilerini hafifletmede yardımcı olabileceğini göstermektedir (Anglin et al., 2013).
Kullanım Alanları:
Bu takviye edici gıda, aşağıdaki durumlarda destekleyici olarak kullanılabilir:
• Ruh hali ve duygusal denge: Depresyon, stres ve anksiyete semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir.
• Uyku sağlığı: Uyku düzenini destekleyerek daha kaliteli bir uyku deneyimi sunabilir.
• Bilişsel performans: Hafıza, odaklanma ve zihinsel netliği artırabilir.
• Genel sinir sistemi sağlığı: Sinir hücrelerini destekleyerek beyin fonksiyonlarını optimize edebilir.
Bu ürün, bir ilaç değildir ve herhangi bir hastalığın önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılmaz. Kronik hastalığı olan veya ilaç kullanan bireylerin, takviye edici gıda kullanımına başlamadan önce doktorlarına danışmaları önerilir.
Kaynakça
• Akhondzadeh, S., et al. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety: A pilot double-blind randomized controlled trial. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 26(5), 363-367.
• Anglin, R. E. S., et al. (2013). Vitamin D deficiency and depression in adults: Systematic review and meta-analysis. The British Journal of Psychiatry, 202(2), 100-107.
• Bent, S., et al. (2006). Valerian for sleep: A systematic review and meta-analysis. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012.
• Bradley, J. D., et al. (2006). Effects of S-adenosylmethionine (SAM-e) on knee osteoarthritis: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of Family Practice, 55(7), 634-638.
• Bruni, O., et al. (2004). The role of 5-hydroxytryptophan in sleep disorders: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 8(6), 469-481.
• DeKosky, S. T., et al. (2008). Ginkgo biloba for prevention of dementia. JAMA, 300(19), 2253-2262.
• Kennedy, D. O., et al. (2004). Modulation of mood and cognitive performance following acute administration of Melissa officinalis. Phytotherapy Research, 18(9), 713-718.
• Mikkelsen, K., et al. (2016). The effects of vitamin B6, B12, and folic acid on depression. Current Pharmaceutical Design, 22(3), 219-233.
• Mischoulon, D., & Fava, M. (2002). Role of S-adenosyl-L-methionine in depression. CNS Drugs, 16(10), 705-711.
• Shaw, K., et al. (2002). Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database of Systematic Reviews, 1, CD003198